Straipsnio turinys
Kanabidiolis – geriau žinomas kaip CBD – yra populiarus junginys, gaunamas iš kanapių augalo.
Nors CBD paprastai tiekiamas aliejaus pagrindu pagamintas ekstraktas, jis taip pat tiekiamas pastilių, purškalų, kremų ir kitų formų pavidalu.
CBD gali turėti daug privalumų, įskaitant sumažėjusį nerimą, natūralų skausmo malšinimą ir pagerintą širdies ir smegenų sveikatą (1, 2, 3, 4).
Tačiau mažai žinoma apie CBD poveikį svorio metimui.
Šiame straipsnyje nagrinėjami dabartiniai CBD tyrimai ir kaip tai veikia jūsų svorį.
Kas yra CBD?
CBD yra vienas iš daugiau kaip 100 junginių, žinomų kaip kanabinoidai, randamų kanapėse (5).
Tai antras gausiausias kanabinoidas po tetrahidrokanabinolio (THC) ir sudaro iki 40% augalo ekstrakto (6).
Skirtingai nuo THC, CBD neturi psichoaktyvaus poveikio, tai reiškia, kad jis nesukelia apsvaigimo (7).
Tačiau CBD daro įtaką jūsų kūnui kitais būdais. Manoma, kad jis stimuliuoja tam tikrus receptorius, kad sumažintų skausmą, nerimą ir uždegimą (8).
Tai sustabdo anandamido – cheminės medžiagos, dažnai vadinamos „palaimos molekule“ – skilimą jūsų smegenyse. Tai leidžia anandamidui ilgiau išlikti jūsų sistemoje, palengvina skausmą ir sustiprina smegenų veiklą (8).
CBD taip pat reguliuoja uždegiminių molekulių, vadinamų citokinais, gamybą, taip sumažindamas uždegimą ir skausmą (8).
Be to, CBD taip pat gali padėti gydyti depresijos simptomus.
Kadangi tyrimų su žmonėmis šiuo metu yra nedaug, visiškas CBD poveikis sveikatai dar nėra pilnai žinomas (10, 11).
Nustatyta, kad CBD yra kanapių junginys, turintis teigiamą poveikį sveikatai, įskaitant skausmo malšinimą ir mažesnį uždegimą. Vis dėlto tyrimai vis dar yra vykdomi, o visas CBD poveikis dar nenustatytas.
Ar CBD gali skatinti svorio metimą?
CBD naudojamas siekiant pagerinti kitus sveikatos aspektus, įskaitant svorio metimą. Keletas galimo jo poveikio aprašyta žemiau.
Gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį
Preliminarūs tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir suaktyvinti medžiagų apykaitą, o tai gali skatinti svorio metimą.
Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais rodo, kad CBD veikia svorį sąveikaudamas su limfoidinio audinio ir smegenų CB1 ir CB2 receptoriais. Manoma, kad šie receptoriai vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir maisto suvartojime (15, 16).
Dviejų savaičių tyrime, žiurkėms kasdien buvo švirkščiama CBD, skiriant 1,1 ir 2,3 mg dozes vienam kūno svorio kilogramui (2,5 ir 5 mg / kg). Abi dozės reikšmingai sumažino kūno svorį, o didžiausią dozę turėjo ryškiausias poveikis (17).
Svarbu pažymėti, kad CBD buvo suleistas, o ne duotas suvartoti per burną.
Kitame tyrime su žiurkėmis dėl CBD labai sumažėjo maisto vartojimas, palyginti su kitais kanabinoidais, įskaitant kanabigerolį ir kanabinolį (18).
Nors tokie rezultatai yra daug žadantys, nepakanka tyrimų su žmonėmis, kurie patvirtina šias išvadas, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.
Gali skatinti riebalų ląstelių rudėjimą
Jūsų kūne yra dviejų rūšių riebalai – balti ir rudi.
Baltieji riebalai yra vyraujanti forma, atsakinga už energijos kaupimą ir tiekimą, izoliuojant ir minkštinant jūsų organus (19).
Tai taip pat riebalų rūšis, labiausiai susijusi su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir širdies ligos, kai jų kaupiasi per daug (20, 21).
Kita vertus, rudi riebalai yra atsakingi už šilumos generavimą deginant kalorijas. Normalaus svorio žmonės turi daugiau rudųjų riebalų nei žmonės su antsvoriu (19)
Baltuosius riebalus galite paversti rudaisiais, mankštindamiesi, miegodami ir laikydamiesi šaltos temperatūros (22).
Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kad CBD gali padėti šiam procesui.
Tyrimo, atlikto mėgintuvėlyje, metu nustatyta, kad CBD lėmė „rudumą“ baltųjų riebalų ląstelėse ir sustiprino specifinių genų ir baltymų, skatinančių ruduosius riebalus, raišką (24).
Tačiau norint patvirtinti šį poveikį, reikalingi žmonių tyrimai.
Marihuanos vartojimas susijęs su mažesniu kūno svoriu
Nors marihuanos vartojimas dažniausiai susijęs su padidėjusiu maisto vartojimu, tie, kurie vartoja marihuanos produktus, sveria mažiau nei tie, kurie nevartoja marihuanos produktų.
Pavyzdžiui, apžvalgoje, kurioje dalyvavo daugiau nei 50 000 žmonių, nutukimo procentas tarp 14–17 proc. Asmenų, vartojusių kanapes bent 3 dienas per savaitę, palyginti su 22–25 proc. Asmenų, kurie pranešė, kad per pastaruosius 12 mėnesių nenaudojo marihuanos (25).
Kadangi CBD yra paplitęs marihuanoje, jis greičiausiai susijęs su šiais santykiais – nors neaišku kaip.
Tyrėjai mano, kad visi kanabinoidai, įskaitant CBD, veikia apetitą, medžiagų apykaitą ir kitas kūno svoriui reikalingas funkcijas (26).
CBD gali skatinti svorio metimą, nes sumažina apetitą, skatina medžiagų apykaitą ir skatina „paruduoti“ baltuosius riebalus ląsteles. Tačiau šiuo metu tyrimai yra riboti, todėl reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Ar CBD galėtų skatinti svorio augimą?
Nors CBD gali turėti teigiamą poveikį apetitui ir svorio netekimui, tai gali sukelti svorio padidėjimą.
Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad CBD padidina apetitą. Tiesą sakant, vienas iš labiausiai paplitusių CBD gydymo šalutinių reiškinių yra apetito kaita.
Viename tyrime tyrėjai apklausė 117 vaikų, kurie buvo gydomi CBD ekstraktu, siekiant kontroliuoti epilepsijos simptomus.
Nors tėvai pranešė, kad sumažėjo epilepsijos simptomų, 30% jų teigė, kad CBD ekstrakto aliejus žymiai padidino jų vaikų apetitą (27).
Tačiau tyrimai rodo nevienareikšmiškus CBD poveikio apetitui rezultatus.
Vieno 3 mėnesių tyrimo metu 23 vaikams, sergantiems Draveto sindromu – tam tikra epilepsija, buvo skiriama iki 11,4 mg CBD vienam kūno svorio kilogramui (25 mg / kg). Kai kuriems vaikams apetitas padidėjo, o kitiems – sumažėjo (28).
Be to, neseniai atliktoje apžvalgoje, kurioje dalyvavo 2 409 žmonės, vartojantys CBD ekstraktą, nustatyta, kad 6,35% padidėjęs alkis buvo šalutinis poveikis (29).
Norint suprasti visišką CBD ekstrakto poveikį apetitui, reikia daugiau tyrimų, nes atrodo, kad jie skiriasi.
Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD vartojimas gali paskatinti svorio prieaugį padidindamas apetitą – nors kiti teigia priešingai. Reikia daugiau tyrimų.
Ar reikėtų išbandyti CBD aliejų, norint numesti svorio?
Nors neaišku, ar CBD aliejus veiksmingas norint numesti svorio, buvo įrodyta, kad jis pagerina sveikatą kitais būdais. Tai gana saugu ir mažai šalutinio poveikio rizikos (28).
Norint nustatyti, kaip šis marihuanos produktas veikia svorį, reikia atlikti daugiau tyrimų, ypač su žmonėmis. Esamos išvados yra gana silpnos ir nenuoseklios.
Todėl CBD aliejus nerekomenduojamas kaip efektyvus būdas numesti svorio.
Geriausia išbandyti kitus patarimus, kaip numesti svorio, ypač todėl, kad CBD produktai gali būti brangūs.
Dėl įrodymų trūkumo CBD aliejus negali būti rekomenduojamas kaip veiksmingas papildas norint numesti svorio.
Apibendrinimas
CBD aliejus yra vis populiaresnis kanapių produktas, kuris dažnai parduodamas norint numesti svorio.
Tačiau dabartiniai tyrimai neparodo aiškaus poveikio svoriui.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali paskatinti medžiagų apykaitą ir sumažinti kūno riebalus bei apetitą, kiti rodo padidėjusį apetitą.
Kol nebus atlikta daugiau tyrimų, mesti svorį geriausia pasikliauti kitais, labiau įrodymais pagrįstais metodais, tokiais kaip mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai.
Kur galima nusipirkti kanapių aliejaus?
Pluoštinių kanapių produktus (CBD Aliejų, arbatą, kosmetiką iš kanapių, kanapių baltymus ir kitus produktus iš kanapių) įsigyti galite specializuotose internetinėse parduotuvėse, spauskite nuorodą apačioje.
