Kanapės ir svorio kritimas: ką žinoti

Žmonės jau seniai sieja kanapes su gebėjimu skatinti apetitą. Žmonės, kurie rūko ar vartoja kanapes, praneša apie padidėjusį alkio jausmą, dar vadinamą „munchiais“. Gali atrodyti priešingai, kad medžiaga, kuri, kaip žinoma, didina žmonių alkį, gali padėti numesti svorį.

Šiame straipsnyje apžvelgiamas kanapių vartojimo ir svorio metimo ryšys ir tai, ką apie šią temą sako turimi tyrimai.

Ar kanapės padeda numesti svorį?

2011 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad kanapių nevartojančių žmonių nutukimas yra didesnis nei tų, kurie vartoja mažiausiai 3 dienas per savaitę. Ataskaitoje buvo atliktos dvi apklausos, kuriose dalyvavo 50 736 respondentai.

Nutukusių kanapių vartotojų paplitimas buvo 16,1%, palyginti su nevartojančiaisiais, kur nutukimą turėjo 22% dalyvių.

Ankstesniame tyrime padaryta panašių išvadų. 2010 m. Tyrimo rezultatai rodo, kad jauniems suaugusiems kanapių vartotojams yra mažesnė nutukimo ar antsvorio tikimybė nei nevartojantiems.

Naujausi tyrimai taip pat rodo panašų ryšį. Viena 2018 m. Metaanalizė rodo, kad kanapių vartotojai turi mažesnį kūno masės indeksą (KMI) ir yra mažiau nutukę. Analizė taip pat atskleidžia, kad kanapės vartojai suvartoja daugiau kalorijų.

Tačiau kanapės nėra tinkamas nutukimo gydymas. Svarbu pažymėti, kad kanapių ir svorio metimo tyrimai rodo ryšį tarp kanapių vartojimo ir mažesnio kūno svorio. Tyrimai dar nepaaiškino, kodėl egzistuoja ši sąsaja.

Kanapės gali būti susijusios su mažesniu KMI ir nutukimo rodikliais, nes:

• gali sumažinti alkoholio vartojimą
• padidina kai kurių žmonių aktyvumą
• gali paveikti medžiagų apykaitą
• gali padėti išspręsti miego problemas

Kaip kanapės veikia alkį?

Remiantis 2014 m. Straipsniu kurį išleido „Innovations in Clinical Neuroscience“, kanapių rūkymas ar nurijimas gali padidinti žmogaus apetitą, stimuliuodamas smegenyse kanabinoidų (CB1) receptorius. Šie receptoriai išskiria hormoną, kuris padidina maisto vartojimą.

Kanabinoidų receptoriai natūraliai yra žmonėse, o kanabinoidai, kurie yra kanapių augalo junginiai, įskaitant kanabidiolį (CBD) ir tetrahidrokanabinolį (THC), veikia žmones, prisijungdami prie šių receptorių.

Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad kanapės gali sukelti grelino, apetitą stimuliuojančio hormono, išsiskyrimą.

Kitas šalutinis kanapių rūkymo poveikis

Trumpalaikis kanapių rūkymo šalutinis poveikis yra:

• nuotaikos pokyčiai
• pakitę jutimai
• problemų sprendimas ir mąstymas
• atminties problemos
• pakitęs laiko pojūtis

Nacionalinis piktnaudžiavimo narkotikais institutas nurodo, kad haliucinacijos, psichozės ir kliedesiai yra reti, tačiau gali pasireikšti, kai asmuo vartoja išskirtinai dideles kanapių dozes.

Kanapių rūkymas gali turėti reikšmingą ilgalaikę riziką. Pavyzdžiui, Amerikos plaučių asociacija paaiškino, kad dūmuose yra daug kenksmingų, vėžį sukeliančių veiksnių, tokių kaip tabako dūmuose.

Žmonės, kurie rūko kanapes, taip pat linkę giliau įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą ilgiau nei įprastas rūkalius. Kiekvienas iš šių prailgintų įkvėpimų sutelkia į plaučius daugiau deguto. Kanapių rūkymas gali sukelti nemalonių simptomų, įskaitant:

• lėtinis kosulys
• švokštimas
• skrandžio gamybos perteklius
• ūminis bronchitas
• oro burbuliukai plaučiuose
• oro kišenės tarp plaučių ir krūtinės sienos

Kanapių vartojimas taip pat gali paveikti imuninę sistemą ir padidinti žmogaus riziką susirgti apatinių kvėpavimo takų infekcijomis.

Kai kuriems kanapių vartotojams taip pat pasireiškia kanapių vartojimo sutrikimas, kai atsiranda kanapių priklausomybė. Tai gali sukelti keletą lengvų abstinencijos simptomų, tokių kaip galvos skausmas.

Susiję straipsniai:

• Marihuana gali sukelti priklausomybę: kas tampa priklausomi ir kodėl
• Marihuanos Abstinencija: ko tikėtis nutraukus vartojimą

Nacionalinio piktnaudžiavimo narkotikais instituto duomenimis, apie 30 % kanapes rūkančių žmonių gali turėti kanapių vartojimo sutrikimų. Žmonės, kurie pradeda rūkyti kanapes iki 18 metų, dažniau serga šiuo sutrikimu. Tačiau sutrikimo lygis vartotojams skiriasi.

Jaunesniems žmonėms kanapių vartojimas taip pat gali turėti įtakos smegenų vystymuisi, sukelti greitą širdies susitraukimų dažnį, vystymosi problemų, sukelti pykinimą ir vėmimą.

Žmonės, turintys psichinės sveikatos problemų, gali patirti neigiamą poveikį vartodami kanapes.

Ar dėl CBD prarandate svorį?

Tetrahidrokanabinolis (THC) yra kanapių junginys, suteikiantis svaiginamąjį poveikį. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti alkį.

Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad CBD neutralizuoja kai kuriuos THC padarinius ir gali padėti sušvelninti apetitą skatinantį kanapių poveikį.

Nėra tiesioginių tyrimų, kurie parodytų galutinį ryšį tarp CBD ir svorio metimo. Tačiau yra keletas įrodymų, rodančių ryšį tarp CBD ir apetito slopinimo.

„International Journal of Molecular Sciences“ atliktas 2018 m. Tyrimas rodo, kad specifiniai kanabinoidinių receptorių antagonistai gali padėti kontroliuoti apetitą ir nutukimą. Nors CBD tiesiogiai neužblokuoja šių receptorių, tai gali paskatinti kitas molekules tai daryti.

Kiti tyrimai rodo ryšį tarp pernelyg aktyvių CB receptorių, nutukimo ir medžiagų apykaitos sutrikimų. Kadangi CBD greičiausiai prisideda prie CB1 receptorių blokavimo, tai taip pat gali padėti sumažinti nutukimą.

Nors CBD ir nutukimo tyrimai yra įdomūs, šiame etape atliekama ribota žmonių studija.

Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad CBD gali padidinti apetitą. Tačiau tai greičiausiai yra dėl THC kiekio naudojamuose produktuose.

Mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad suprastų CBD vaidmenį mažinant svorį.

Apibendrinimas

Nors yra keletas įrodymų, kad rūkymas ir kanapių vartojimas gali paveikti asmens svorį, nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima padaryti galutinę išvadą.

Kanapių rūkymas taip pat turi pastebimą šalutinį poveikį.

Kanapių vartojimas nėra veiksminga svorio metimo priemonė.